2018年个人工作小结

我叫闫梅兰，现兼任衡水市传统武术及太极拳研究会副会长及冀州分会秘书长职务，我于2005年出于好奇和锻炼身体的缘故，开始接触学练太极拳。走过了由开始看光盘自学、老师指导到拜师入门传三个阶段的学练过程，先后学练过国家竞赛套路太极拳、到后来的传统杨氏太极拳、刀、剑。曾参加过中国邯郸、焦作国际太极拳运动大会和青岛、西安、广府、省运会等大型比赛，都取得了较好的成绩，现将个人2018年的学练情况，简要汇报如下；

一、2018年在学练传统太极拳上又有了很多新的感悟。

一是确立了正确的学练观念。从自我亲身经理，我深深体会到，要想真正学练传统杨氏太极拳，首先要选对老师，通过拜师入门学艺，在老师传授的基础上去修炼，学好扎实的基本功，遵循坚定太极拳的基本理念要义，加倍努力自我感悟修炼，只有做到明理、得法、勤学、苦练，才有可能在这条路上走下去。

二是练拳需要正确的操作方法。就是牢牢把握住“松”和“用意不用力”的两个核心理念，加强神意气主导下的内功修炼，在松紧中求平衡，不论定式单式或拳驾，都得向内修炼，才能收到好的学练效果。

三是练拳需要思维的修炼。即加强自身修养，培养情操，感恩育德，提升意识格局。只有坚持以上三点，才能在学练太极的路上不走或少走弯路，不断攀登，阶及神明，逐渐达到新的境界。

二、积极做好太极拳的指导培训工作。由于我们分会设立时间短，没有专门的师傅或老师，大家很信任我，经常找我讨教，一至把我当做他们的老师教练。为了弘扬传承太极文化，我把我自学或从师傅那里学到的拳理、套路、动作毫不保留的义务传授给大家，经常为他们讲拳理，做示范，纠正动作。18年根据分会的安排，我在照顾老人、照看孩子的情况下，不顾家庭负担重，担任培训班的主讲，挤时间为大家授课，规范动作。去年共参与各种形式的培训班5期，经过不同形式的培训讲解，大家的太极拳基本功、理论、技术水平得到了进一步的提高，收到了很好的预期效果。几年来，为大家学练太极、强身健体尽心尽力，为冀州市太极拳的推广、普及付出了辛勤的汗水，也带来了越来越多的人加入太极拳行列，通过义务教拳，我也收获颇丰，虽累且快乐着。

三、积极参加演出比赛活动，锻炼提高自己。作为分会秘书长的我，积极组织会员参与社会各种活动，展示太极文化的风采，通过带领大家参加比赛演出，提高分会的影响力，提高会员的太极拳竞技水平。同时，我也积极参加一些比赛，技术交流，不断提升自己。2018年分别参加了第十四届中国邯郸国际太极拳运动会、第十五届省全运会太极拳群云组、首届全球杨氏太极拳文化节、青岛国际杨氏太极拳交流大会、太极小镇永年广府杨氏太极拳交流大会等国内大型比赛，分别荣获个人拳械和团体金牌。

2018年我虽然在冀州为普及推广太极拳运动做了一点工作，在参与的各种比赛中取得了一点成绩，但远远不够，与师傅的要求和兄弟姐妹们相比，还有很大的差距。太极文化，博大精深奥妙无穷，我仅仅在学练太极拳的路上迈出了小小的一步，是个刚入门的小学生，今后的路还会很长很长，但我会在这条路上一直走下去，永不驻足停息。