孙思邈在《千金翼方》中说："老人所以多疾者，皆由少时春夏凉过多，饮食太冷，故甘鱼脍，生菜，生肉，腥冷物多损于人，宜常断之。"又说："唯乳酪酥蜜常宜温而食之，此大利于老年。"这些都是从饮食的冷暖上说明了对人一生脾胃的影响。宋代张果在《医说》中还指出，如果饮食中有冷食、热食， "宜先食热，
纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手。一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳犹觉硬，四阴六阳显好手，惟有五阴并五阳，阴阳无偏称妙手。妙手一看一太极，空空迎化归乌有。
太中国科学院武术协会理论研究部的曹一民教授说，太极拳运动在调节精神、增强体质、解除疾病、恢复健康上效果显著，习练者可以此挑战心脏血管病这一威胁人类生命的“头号杀手”。 世界卫生组织最新研究表明，心脏血管疾病每年夺走１２５０万人的生命，居各种死亡原因的首位，成为人类生命的“头号杀手
陈 鑫第一章 理夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外 此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓 一者，自顶至足，内有脏俯筋骨，外有肌肤皮肉，四肢百骸相联而为
王宗岳 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则
陈鑫太极两仪，天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。或收或放，忽弛忽张，错综变化，欲抑先扬。必先有事，勿助勿忘，真积力久，质而弥光。盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。宾主分明，中道皇皇，经权互用，补短截
陈王廷太极拳打手歌捧捋挤按需认真，上下相随人难侵。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合既出，粘连黏随不丢顶。拳经总歌纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。劈打推压得进步，搬撂横来也难敌。勾捧逼揽人人晓，闪掠取巧有谁知。佯输诈走谁云败，引诱回冲至胜归。滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇
太极拳锻炼与饮食控制疗法之间存在着一种什么样的关系？ 可以这么说，在肥胖症的治疗措施中，饮食控制疗法是第一位的，太极拳锻炼是饮食疗法的辅助手段，两者之间是相辅相成的。日常生活中大家都有这方面的经验，对于每一个正常人来说，单纯进行太极拳锻炼(即使运动量很大)，而不去控制饮食是很难让自
太极拳技法的设计依据为敌强我弱，出发点在于以弱胜强。因而只能智取，不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件，动必有据，有理有节，切忌妄动、盲动。故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲法的运用，分寸火侯必须恰当准确，不丢（失误）不顶（力抵）。战略性技法原则谓之“舍
太极拳技法的依据为敌强我弱，出发点在于以弱胜强。因而只能智取，不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件，动必有据，有理有节，切忌妄动、盲动。故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲法的运用，分寸火侯必须恰当准确，不丢（失误）不顶（力抵）。战略性技法原则谓之“舍己从